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Cardio-Fitness é a actividade que visa a melhoria da condição física geral, desenvolvendo especialmente a capacidade cardio-respiratória, vascular e promove a perca de peso. Ideal para indivíduos sedentários, como recuperação da condição física (Resistência) e como complemento de outras atividades com o apoio de determinados aparelhos como passadeira, bicicleta, elíptica, step e remo.
Um treino que pode ser facilmente adaptado à sua condição física, com uma ampla variedade de exercícios e movimentos com vista a alcançar os seus objectivos: Aumento de massa muscular; Tonificação e ou recuperação de lesões.
O método Pilates é um programa de exercícios que reequilibra o corpo, melhorando a postura, além disso previne lesões e fortalece os músculos. Praticar Pilates promove o bem-estar físico e mental. Com a prática de Pilates melhora a respiração, postura, flexibilidade e coordenação.Venha experimentar todos estes benefícios e certamente que não se irá arrepender.
Uma aula que trabalha os seus membros inferiores e aumenta sua capacidade física geral, com exercícios e estímulos diferenciados que oferecem benefícios essenciais para o seu sistema cardiovascular.
Uma aula que trabalha de forma específica e localizada os principais grupos musculares. Atingido níveis óptimos de tonificação, força e resistência muscular.
Nesta aula você pode queimar até 600 calorias, aumentar a sua força e resistência muscular, utilizando barras individuais para executar os melhores exercícios da sala de musculação. A aula é pré-coreografada com excelentes músicas, para proporcionar todos os benefícios do tónus muscular com muita motivação.
A aula de ABS foi criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da parede abdominal. Ela foi elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente e assim obtenha a máxima definição abdominal.
O STEP aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia. O STEP aumenta a força e o endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbia.
O boxe ou pugilismo é um desporto de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque.
A zumba é uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada em academias para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geraL.
